甚麼是褪黑素？

褪黑素（Melatonin）是由腦下垂體中的松果體分泌的一種荷爾蒙，根據周圍環境的光線改變，對調節生理時鐘和睡眠起著重要的作用，褪黑素通常在晚上黑暗的環境中分泌最多，以幫助睡眠。

褪黑素是否安眠藥?

褪黑素並不是安眠藥，安眠藥含有藥性，可以抑制中樞神經，而褪黑素是一種補充劑，作用是提醒身體該準備入睡，普遍用於睡眠困難或受時差影響的人士幫助入眠，相對安全。

褪黑素有副作用及依賴性嗎?

褪黑素自然存在於人體，作為調節生理時鐘的補充劑，只要選擇適當劑量並按指示服用，翌日醒來後不會有昏昏欲睡的感覺，一般來說產生副作用或依賴性的風險較低。

褪黑素的建議服用時間

一般建議於睡前30分鐘至一小時服用。

注意事項:

褪黑素僅供成人於睡前使用。本產品不適用於懷孕或哺乳的女性。請勿與酒精飲料同時使用，也不要在駕駛或操作機械時使用。