Check住你健康 一分鐘自我檢測 關節眼睛心血管健康必睇保健Tips

要健康當然要好好了解自己身體狀況，日常生活中嘅小毛病都絕對唔可以忽視！今次GNC 「Check住你健康」 專題會教大家喺屋企都可以做嘅超簡單自我健康檢測，搵出身體隱藏嘅健康警訊！更附有實用飲食及保健建議，除咗全民Check up，健康習慣都要Double up!

• 關節健康
• 眼睛健康
• 心血管健康

關節健康

關節有幾重要? 每日行路、上落樓梯，甚至只是企係度或者坐係度唔郁原來都需要用到關節！日日都用咁多關節，咁你嘅關節有冇退化? 立即測試你嘅膝關節健康！

想保持關節靈活有力，必須「軟硬兼施」，全面鞏固軟骨及硬骨健康。

軟骨是指關節軟組織，攝取蛋白質/葡萄糖胺/軟骨素/Omega 3 可以修補軟骨、潤滑關節同時高靈活性。

硬骨是骨骼系統的主要結構，除咗攝取優質鈣源，仲要靠維他命D同鎂幫助吸收、鎖住鈣質同預防骨質疏鬆。

眼睛健康

唔少人誤以為睇嘢睇得清就代表眼睛健康，但視力唔清晰只係其中一個眼睛老化嘅徵兆。黃斑退化係常見嘅眼睛問題，會引起視力下降、視物扭曲變形及中心視力變差。等GNC 教大家做簡單嘅黃斑點健康健康測試，睇下你眼睛健唔健康啦！

花清素和葉黃素是維持眼睛健康所需嘅營養。花清素有助促進眼部血液循環，紓緩眼攰及眼澀；葉黃素保護黃斑區，過濾藍光。想攝取花清素同葉黃素，可以多吃深色蔬菜同水果。如平日較少吃蔬果，亦可以服用山桑子保健品以補充膳食不足。山桑子含豐富花青素，有助增強視網膜細胞功能，能維持眼睛健康，同時促進眼部血液循環，紓緩眼攰及眼澀。如配合葉黃素，護眼功效會更加全面。

心血管健康

心血管問題係香港頭號殺手，但好多人都好容易會忽視自己嘅血管健康，原因係心血管問嘅初期徵兆較難被發現。其實喺日常生活之中都可以睇出你有冇血流不暢嘅端倪‼️即刻睇吓你有冇以下呢4個徵兆啦！

想保持心血管健康，除咗保持健康生活習慣及注意飲食之外，亦可以服用天然護心產品。GNC 特強抗氧化CoQ-10 採用特選天然輔酶Q10，有助維持心臟活力、強化心肌功能。CoQ-10具高效抗氧化功效，保護心臟及血管免受自由肌侵害，保持血管年輕、柔韌有彈性。配搭GNC 3倍超級魚油，採用天然優質深海魚類，以五重精煉方法提取3倍高濃度奧米加3，有助暢淨血管，截擊3高。